术后即日
- 记录您的恢复情况
- 手术后起身活动
- 服用处方止痛药
- 继续进行您的每日推荐运动
- 和您的治疗师和护士一起练习步行到厕所和洗澡
- 目标是出院回家的生活
膝关节置换术后尽早下床活动可以防止不必要的身体机能下降，并加快您恢复独立生活。物理治疗师将在术后对您进行复查，并教您如何下床、从椅子上站起来和走路。大多数患者在恢复初期需要一个助行器来帮助站立和行走。
出院
出院时，医生和物理治疗师将向您和您的看护者介绍后续治疗、所给药物/处方的使用以及在家中进行适当护理和休息的重要步骤。我们也会安排您的后续预约。
出院后尽量正常行走。这将有助于训练您的膝关节恢复正常。
肿胀管理
过度的肿胀会加剧疼痛并导致僵硬。通过定期冰敷和保持膝关节伸直（放凳子或枕头在脚踝下来垫高下肢），来控制肿胀。
不要把枕头放在膝关节下，因为这会导致膝关节弯曲。
冰敷：每2-3小时冰敷手术的膝关节15-20分钟（最好是在做完运动之后）。
疼痛管理
手术后的疼痛难以避免。您需定期服用医生为您准备的止痛药。
疼痛控制不好会导致您难以行走或逃避进行所需的运动。
伤口护理
手术使用的缝合线通常是可溶解的。如果使用缝合机或不可溶解的缝线，它们将在手术后14天左右拆除。
在伤口周围压痛、紧绷、瘙痒或麻木的感觉较常见。
您出院时将贴着一个防水敷料。请保持敷料和伤口部位的干燥和清洁。
- 不要试图剥去绷带/敷料或自己更换；
- 在伤口完全愈合之前，不要在伤口上涂抹药膏或乳液。
- 如果绷带上出现过多的血迹，请回到我们的诊所或前往综合诊疗所就诊。
我的症状是否正常?
出院后，出现以下情况是正常的:
- 腿上出现淤青
- 膝关节周围轻微发热
如果您发现以下情况，请寻求医生就诊:
- 伤口出现异味
- 伤口流出过多的液体
- 伤口部位异常发红、肿胀和发热
- 发烧 > 38 摄氏度
- 疼痛加剧，服用止痛药也不能缓解
- 小腿疼痛和肿胀
不要过度劳累，慢慢来。您的膝关节也需要休息来治愈。
如需协助或咨询：如对膝关节置换术有任何查询，请致电 9821 4301 联系相关协调员。
术后运动 (第0-7天)
改善膝关节活动范围的运动
脚跟滑动
直坐着，让背部有支撑。在您的脚底或大腿下面放一条毛巾/拉伸带。双手抓住毛巾/拉伸带的两端，轻轻地拉动它，使膝盖尽可能地弯曲。
- 保持10秒
- 每天进行3组，每组10次
坐姿膝关节屈曲
坐在一个稳固的椅子上。如图所示，交叉您的脚踝，手术腿在后面。用上面的腿将手术腿向后推。为了更加弯曲膝盖，您可以坐在椅子或桌子的边缘上。
- 保持10秒
- 每天进行3组，每组10次
坐姿膝关节伸展
坐在一个稳固的椅子上，让大腿得到支撑。收紧您的大腿肌肉和伸直您的手术膝盖。必要时用您的未受影响的腿稍作协助。
- 保持10秒
- 每天进行3组，每组10次
提高膝关节力量的运动
股内肌运动
直坐着，让背部有支撑。在脚踝下放一条毛巾，收紧大腿肌肉，伸直手术的膝盖。
- 保持10秒
- 每天进行3组，每组10次
股内肌运动
卷起一条毛巾，放在您做手术的膝盖下面。躺下。收紧您的大腿肌肉，使您的手术膝盖紧贴在毛巾上，将您的脚抬离床面，伸直您的手术膝盖。
- 保持10秒
- 每天进行3组，每组10次
仰卧抬腿
躺下，弯曲一个膝盖作为支撑。将您的另一条腿抬离床面，保持膝关节伸直。慢慢地放下。
- 保持10秒
- 每天进行3组，每组10次
增加以下练习:
膝关节伸展拉伸
坐在一个稳固的椅子上，把您手术腿的脚支撑在另一张椅子上。让重力将您的手术膝关节拉伸到一个更直的姿势。为了增加拉伸，您可以在膝盖上放置一个重量，如一小袋米 (1公斤 - 2公斤）。
- 保持5分钟
由坐到站
坐在一张稳固的椅子上，双手交叉放在胸前。从椅子上站起来，尽量少用手帮助。
- 重复进行10次
- 每天进行2组
弹力带阻力膝关节伸直
坐在一个稳固的椅子上。将弹力带固定在手术腿后面的一个稳定的支撑物上，另一端系在脚踝上。对抗弹力带，伸直您的膝关节。
- 重复进行10次
- 隔天做2 - 3 组
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